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育毛剤の効果倍増！
最近はプロペシアと言う抜け毛を防いでくれる本格的なお薬も登場してきて育毛業界も進化してきました。しかしその効果も日常生活がまっとうにできてこそ。
家でできる育毛法は生活スタイルを改善すること。
睡眠、食事の２つです。まず睡眠、髪の毛は成長ホルモンによって成長しましがこのホルモンが分泌されるのは睡眠中の午後１０時から２時までです。
この時間帯はできる限り寝たいですね。なかなか実行するのは難しいでしょうが頭の隅においといて１０分でも早く寝ることを心がけます。
２つめは食事。育毛剤の大半は血行促進を効能としています。食事も血液サラサラになるタマネギなど髪に良い食べ物を積極的の取る事が重要になってきます。血行促進という観点から言えば半身浴も効果大です。
あと気をつけなければならないのはタバコ。すわない人は大丈夫ですか喫煙家にとっても大事な問題。ニコチンは血管を収縮してしまいます。（およそ２０分で正常値に戻りますが・・）だからといって禁煙によるストレスも脱毛促進に繋がります。
自分のペースですこしづつ禁煙していくのがベストになります。喫煙の時間帯を決めるとかいいかもしれません。
以上の点を気をつけるとお薬や育毛剤の効果も今まで以上のものが期待できるはずです。地道にやっていきましょう。
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