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毛穴を詰まらせないように
髪の毛にいいとされる食品といえば、真っ先に思い浮かぶのが、昆布やわかめなどの「海藻類」ではないでしょうか？
これらにはヨードという成分が豊富に入っていて、それが髪にいいんだそうです。
それと、レバーなどの鉄分も髪には重要です。
中国では「髪の毛と血液の関係」が重視されてるそうで、血液にいいとされる食べ物は髪にも良いとされているそうです。
貧血ぎみだったりすると、髪にも良くないんですね。
あとは、ヨーグルトやフルーツなんかも髪にはいいそうです。
ビタミンＣやビタミンＤなど、バランスよく取ることが大事です。
そうやって考えると、結局、髪の健康を保つには、体の内部から健康にならないとだめなんですね。
植毛や育毛、増毛を希望している人は、お肉などの油っこい物をなるべく食べすぎないようにして、毛穴を詰まらせないようにすることも大事だと思います。
私も、もう一度、食生活を見直して、髪の毛について考えてみたいと思います。
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